¡APUNTATE A UNA RUTINA DE EJERCICIOS CON MINI TRAMPOLÍN!

Procuro hacer ejercicio de 3 a 4 veces por semana, pero me aburro con facilidad cuando llevo algún tiempo haciendo lo mismo. Es justamente esto lo que me ha...
trampolin-p

Procuro hacer ejercicio de 3 a 4 veces por semana, pero me aburro con facilidad cuando llevo algún tiempo haciendo lo mismo. Es justamente esto lo que me ha llevado a practicar yoga, pilates, rutinas de pesas y natación. Me gusta probar cosas nuevas.

Así fue como me llamó la atención cuando me enteré que en mi gimnasio darían clases de mini trampolín. En un inicio tuve dudas en cuanto a su efectividad para quemar calorías, pero igualmente decidí hacer la prueba.

Esta era mi oportunidad para rememorar aquellos momentos de infancia donde me encantaba saltar en la cama y dar brincos.

En fin, hice la prueba y ¡me encantó!

La experiencia de realizar una clase de 50 minutos en constante movimiento en el mini trampolín resulta muy divertida y sumamente efectiva para aquellas personas que buscan un buen ejercicio de cardio y a la vez tonificar los músculos.

Aquí les dejo algunos beneficios de rutinas en mini trampolín:

  • Hace circular el oxígeno a los tejidos
  • Aumenta la circulación linfática, así como el flujo de la sangre en las venas del sistema circulatorio
  • Ayuda a respirar más profundamente
  • Normaliza la presión arterial
  • Puede ayudar a combatir la depresión
  • Estimula el metabolismo
  • Promueve el tono muscular del tren superior e inferior
  • Es muy efectivo para personas con agotamiento de las glándulas suprarrenales (fatiga adrenal)
  • Aumenta la actividad de la médula ósea roja en la producción de células rojas de la sangre
  • Reduce los niveles de colesterol y triglicéridos elevados
  • Mejora los procesos de digestión y eliminación
  • Una clase puede quemar de 120 a 350 calorías según la intensidad

IMG_0137

IMG_0134

IMG_0133

Categorias
Deporte

Relacionados